Abhyanga

Massage Indien du Corps

"L’Abhyanga"

Un incomparable !

Le massage Abhyanga est un massage indien du corps entier aux huiles tièdes. Il se caractérise par une série de mouvements circulaires, tapotements, balayages et de pressions sur différents points, ce qui procure un grand moment de détente et de bien-être en favorisant le rajeunissement général et en soulageant les douleurs des muscles et des articulations.

Ce massage, tout droit issu de la tradition indienne, est encore de nos jours intégré dans les traitements naturels.

Tiré de l’Ayurveda (science de la vie), il a été transmis depuis 5000 ans par voie orale et par poèmes en Sanskrit.

La méthode

Elle intègre à la fois le corps et l’esprit en spécifiant que tout est énergie.

Elle améliore aussi la circulation des énergies, efface la fatigue et le stress, rééquilibre et réharmonise les fonctions organiques du corps.

Par des manœuvres très spécifiques et très énergétiques, il n’a pas d’égal et ne ressemble en rien aux massages pratiqués en occident.

Fluide, enveloppant et rythmé, le massage Abhyanga se pratique à l’huile de sésame et s’effectue sur tout le corps.

On y retrouve les manoeuvres traditionnelles comme le pétrissage et le lissage, auxquelles sont associées des frictions caractéristiques et des pressions ondulatoires.

Nourrissant et stimulant, ce massage est très efficace pour améliorer la digestion et dynamiser la circulation sanguine.

Voici les principaux bienfaits

Bienfaits physiques

- amélioration de la circulation sanguine et lymphatique

- tonification musculaire

- assouplissement des articulations

- élimination des impuretés du corps avec une action sur la peau

- accroissement de l'énergie vitale tout au long de la journée

- action sur le système nerveux, le sommeil est de meilleure qualité et plus profond

- améliore la qualité de la peau

- prévient le vieillissement et participe à la réjuvénation du corps

- prévient les troubles digestifs

Bienfaits psychologiques

- positivisation des émotions, des pensées

- amélioration de l'harmonie intellectuelle et de la concentration

- meilleure gestion du stress et des émotions

Sur le plan spirituel

- favorise la concentration, l'enracinement et la prise de conscience du corps

- favorise la circulation de l'énergie vitale qui circule dans le corps

- permet l'harmonisation des chakras, les 7 carrefours énergétiques et l'ouverture à la méditation

Pratique et durée

L'abhyanga est pratiqué au sol ou sur table, dans une pièce chauffée et éclairée à la bougie pour favoriser une circulation optimale de l'énergie.

Chaque séance d'1h à 1h30, commence par des méthodes de relaxation et de respiration pour favoriser le lâcher prise et la prise de conscience du corps.

En fonction de la constitution de la personne massée, les mouvements seront choisis plus lents, plus rapides, plus ou moins appuyés, en insistant sur telle ou telle partie du corps.

Ils seront appuyés ou doux, rythmés, harmonisants et enveloppants.

Les différents points abordés au cours des deux journées

- se familiariser avec la notion de « constitution »

- explorer le travail du souffle avant et pendant le soin

- aborder les notions d'énergie et les points énergétiques

- explorer un protocole de soin intégrant le corps dans son entier, sans discontinuité de mouvement

- développer ses capacités de présence et de bienveillance

- échanger autour de l’importance et de la signification du toucher

- fondements de l’Ayurveda, les doshas

- pratique des différentes techniques

Objectifs

La formation sera ponctuée de discussions et de courtes séances de relaxation au cours desquelles l’accent sera porté sur la conscience du souffle, la conscience de son corps pour appréhender au plus juste ce soin si profond.

Le protocole sera exploré par binômes pour une mise en pratique en conditions réelles, dans le respect de chacun des participants.

Rituel ancestral issu de l'Inde