Sportif

Massage sportif

C’est un allier à tous les niveaux…

Et la bonne nouvelle ?

Est que l’on fasse du sport ou non, c’est le soin idéal pour soulager les muscles !

Tonique et/ou relaxant, le massage sportif varie en fonction des besoins de la personne qui vient se faire masser.

C’est une pratique très appréciée des athlètes !

Ce massage est adopté par les sportifs de tous les niveaux, leur évitant par la même occasion certains maux.

Pratiqué avant, pendant et après l’effort, c’est un bon moyen pour tout sportif de rester performant et de continuer la pratique sportive.

Cela permet en outre, l’échauffement des muscles avant un effort, l’amélioration de la performance, l’accélération de la guérison, et enfin la diminution des risques de blessure.

Sa particularité

Est que l’on ne masse pas le ventre ni le cuir chevelu, on cible essentiellement le dos, les bras, les jambes, les pieds…

Bref, les muscles qui travaillent le plus afin de les soulager.

Le massage sportif est idéal à faire en préparation ou récupération avant un entraînement ou une compétition.

A quel moment est-il conseillé d’effectuer le massage sportif ?

Comme dit plus haut, on le pratique avant une compétition ou une séance d’entrainement, afin de préparer le muscle et de mettre le sportif dans un état plus confortable.

Ou après, dans l’optique de récupérer plus rapidement, aider à mieux éliminer les toxines accumulées dans les muscles au cours de l’effort vasculaire.

Si on fait un massage sportif avant un entraînement, on minimise l’apparition des déchirures.

Après un entraînement, cela permet de réduire les courbatures.

On peut également le réserver entre deux séances pour accélérer la récupération.

En somme, il y a toujours un bon moment pour profiter des multiples bienfaits de ce soin.

Les vertus au cas par cas :

⁃ Le massage avant un effort

Grâce au massage sportif avant l’effort, vos clients pourront s’échauffer afin de mieux préparer leur corps à l’activité physique.

En effet, le massage musculaire sportif va réchauffer les muscles et les articulations en évitant ainsi une blessure avant l’activité.

Il se chargera également d’activer la circulation sanguine afin de permettre au corps de mieux accueillir l’activité physique.

Il a également pour but d’aider à se fatiguer lentement en réduisant la tension musculaire.

⁃ Le massage de récupération après l’effort

Un massage de récupération sportive après l’effort, est également indispensable pour tout sportif.

Qu’il s’agisse d’un entrainement, ou d’une compétition, il est très bénéfique, car il permettra au corps de récupérer rapidement.

En effet après le sport ou une activité physique intense, la circulation sanguine intramusculaire est chaude.

Grâce au massage, la circulation sanguine intramusculaire pourra se refroidir rapidement permettant ainsi le retour à l’exercice.

⁃ Le massage sportif améliore ses performances

Il a pour objectif de donner plus de répondant au corps et de faciliter les mouvements.

Ainsi on peut gagner en rapidité et en endurance.

En éliminant les toxines du sang, le massage sportif va aider à améliorer la respiration.

⁃ Le massage sportif permet également de soulager la douleur

Si durant l’entrainement ou une compétition nous sommes sujet d’une blessure, la massothérapie sportive sera un bon moyen pour aider à guérir plus rapidement.

En effet, grâce au massage, l’œdème lié à la blessure sera considérablement diminué.

Ce qui favorisera ainsi la diminution de la douleur et les effets de raideur au niveau des muscles.

Le massage sportif va également éliminer les déchets métaboliques permettant de soulager la tension et de favoriser la cicatrisation rapide des tissus.

⁃ Le massage après le sport permet de détendre le corps et l’esprit

En effet, le corps peut être sujet à un stress avant une compétition ou après un entrainement.

Ainsi, on sent son corps tendu et contracté tous les jours qui suivront.

Grâce au massage sportif, on voit le stress considérablement réduit avant et après une activité physique.

En effet, beaucoup de personnes voient le sport comme un moyen d’évacuer le stress qu’ils ressentent.

Car le stress peut être un handicap psychologique qui pourra inciter à ne pas se donner au maximum.

Avec ce type de massage, on complète donc l’effet du sport.

A qui s’adresse ce massage ?

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, ce soin n’est pas réservé aux compétiteurs.

Que l’on soit sportif ou pas, il est toujours excellent de libérer les muscles, de favoriser la circulation lymphatique et de relancer la circulation sanguine.

Contre-indications

Quant aux contre-indications, elles sont les mêmes que pour tout massage.

On évite d’en faire si l’on est dans un état fiévreux ou que l’on a une blessure.

De multiples bienfaits :

⁃ Meilleure récupération musculaire !

Après la pratique d'un sport, les muscles ont été sollicités et ont produit des déchets tels que de l'acide lactique.

Le massage sportif favorise l'apport sanguin dans les muscles et permet donc une meilleure circulation de l'oxygène.

L’organisme éliminera plus facilement les toxines dispersées.

La récupération musculaire sera durable et agréable.

⁃ Bien moins de stress

Après 7 secondes de massage, le cerveau sécrète de l'ocytocine.

Ce neurotransmetteur diminue l'anxiété et le stress, et provoque une profonde sensation de relaxation.

⁃ Un système immunitaire renforcé

Le massage sportif active le système lymphatique, ce qui augmente le taux de lymphocytes, et ces cellules aident à combattre les virus.

De plus, il diminue le taux de cortisol et d'adrénaline, cette diminution renforce le système immunitaire.

⁃ Des muscles performants

Le massage sportif permet de travailler les tensions et favorise la récupération musculaire.

Il améliore également la souplesse et l’élasticité des muscles.

Le travail sur la souplesse permet aux muscles de retrouver toute leur élasticité et diminue ainsi les risques de blessure.

La flexibilité et la mobilité des articulations est préservée.

Vos clients profiteront d'un profond moment de relaxation et élimineront les douleurs musculaires et articulaires.

Les bénéfices de ce massage ?

Le massage sportif est là pour aider à la récupération naturelle et permettre de continuer à s’entraîner en limitant le risque de blessure.

Les huiles essentielles augmentant l’effet du massage !

Ce massage peut également soigner les blessures musculaires.

Découvrez le massage sportif pour une récupération musculaire optimale et agréable !